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代孕期最常遇到的10个疑问

2011年07月14日

营养师来解惑:代孕期最常遇到的10个疑问

在这里,我们搜集了孕妈咪们最关心的10个疑问,让梦琦营养工作室的营养学专卝家为我们答疑解惑。

在代孕期,如果我们营养充分,对自己和代孕胎儿都有利益。它能够保证代孕胎儿很好地发卝育,同时我们又能够精力充分地面对分娩。不过,在我们心坎深处又在努力寻找着一种平衡:既 不让自己变得过于臃肿,又不能让孩子先天不足,同时,自己又能保持体力,泰然地迎接小宝贝的到来。幸卝运的是,所有这些目标都能够完善地协调。当然,前提条件是均衡膳食、科学调理。如果代孕妈妈的家属做不到均衡膳食、科学的给代孕妈妈摄入营养的话,建议您联卝系营养师,请专卝业的营养师为代孕妈妈配制专卝业的代孕期食谱,领导代孕妈妈的饮食。

Q1:要不要吃双倍的东西?

A 如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要持续保持就可以身孕了,没有必要多吃。为了保证腹中的代孕胎儿更好地发卝育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们转变了饮食习惯就能满卝足代孕胎儿的需要。事卝实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身卝体机能完整可以适应怀卝孕的需要。在代孕前期,我们开端储备能量:积蓄了足够的脂肪和蛋白质(大部分储存在肌肉里)。这段时间,代孕胎儿的体重增加比较缓卝慢,她的成长发卝育重要是成型和组成器官。然而,从怀卝孕第5个月起,我们储存的能量就会被利卝用起来,因为从这个时候开端,代孕胎儿的生长需要足够的能量。

Q2:为控卝制体重,是不是不吃脂肪?

A 在怀卝孕阶段尤其不应当拒绝脂肪,因为脂肪对代孕胎儿神卝经系统以及细胞膜的形成是必不可缺乏的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如著名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比代孕市场如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在代孕期,这两种脂肪都应当吃吗?答卝案很明白:是的,因为代孕胎儿需要各种类型的脂肪。如果在代孕期的某个阶段,代孕胎儿缺乏本应当得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法补充的。因此,代孕妈妈不能吃素!当然,还有有一点需要提示:不要疏忽了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。欧米加-3对代孕妈妈有利益吗?欧米加-3是对人卝体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸。值得一提的是,最新的研究表明,从怀卝孕之初,摄入丰富的欧米加-3脂肪酸有助于预防早产,下降代孕妈妈的高血压和婴儿肥胖的风险。但是,欧米加-3无法在人卝体中形成,必需要在食物中摄取。所以,我们的饮食中要注意参加含有丰富的欧米加-3的食品。欧米加-3重要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类之中。为了方便起见,不妨按照下面的小食谱:每天不育不孕保证3汤勺油菜籽油或核桃油,最好是生的,每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)。

Q3 :需要禁糖吗?

A 我们应当转变对糖的错误认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺乏的。糖不仅仅起着提卝供能量的作用,而且糖还能燃卝烧脂肪。在代孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为胎卝盘对糖分有过滤作用,成果使代孕胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,代孕胎儿就会低血糖!像脂肪一样,糖也有所谓的好糖(慢糖)和坏糖(快糖)之分。实际上,这种区分是卝非常荒卝唐的。我们应当应用各种类型的糖,同时只要避免消化后血糖的突然升高就可以了。为此,在设计食谱时,我们要选择那些既含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分.

Q4:是否需要吃更多的奶制品?

A 是的。因为代孕胎儿的成长发卝育需要接收大批的钙质,从而使得准代孕妈妈卝的血钙含代孕流程量也会下降。此时,一旦准代孕妈妈卝的机体中负责调节磷和钙含量的副甲状腺发明了这一情况,它就会分卝泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使肾脏产生维生素D,从而进步钙的肠接收率。这样,母亲的血钙很快就会恢复正常。当然,我们并不是说代孕妈妈因此就可以不吃奶制品。不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的必定要吃4次。在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。

2011-7-8 08:38 回复

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Q5:要不要定期地吃“补药”?

A 贴有“代孕妈妈专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是代孕妈妈必需要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的代孕妈妈设计的。如果你属于这种情况,最好先从改正自己的饮食习惯开端。此外,这些产品也实用于那些肠胃接收有疑问的准代孕妈妈。尽管有良好的饮食,但是她们不能接备孕收必要的营养。不过,无论是哪种情况,服用这些产品之前,必定要咨询医生的看法。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。

Q6:有些食品可以避免代孕胎儿畸形?

A 现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使代孕胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀卝代孕前和怀卝孕初期,就开端补充叶酸,因为那时正好是胚胎形成的时代。

Q7:我是素食者,这对我的婴儿有影响吗?

A 素食者可能分为两类:只是不吃肉的素食者,和不吃所有和动物有关的食物的素食者。只是不吃肉的素食者还比较好办,它可以从鸡蛋和奶制品当中摄入足够的蛋白质。因为蛋白质是我代孕妇们细胞基础的成分,是建造孩子机体的不可缺乏的“砖瓦”。但是,如果是真正的素食者,也就是不吃所有和动物有关的食品的话,就很难保持膳食平衡。这时候,我们需要花一些时间来精心设计一下我们的食谱。

Q8:每天必须喝1.5升水?

A 实际上,1.5升的卝水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力运动和不同的气温环境下,需要的卝水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢? 我们可以观察自己的排尿量,如果24卝小卝时内排卝出1.5升的尿卝液,就阐明你的饮水量是足够的。但是,现在的疑问是我们无法测量自己的尿量。那么,我们可以变通一下,观察自己去卫生间的次数也是可以的。

Q9:需要喝矿泉水吗?

A 根据提取的卝水源和水处理的方法不同,自来水的质量变更也很大。不过,自来水是可以饮用的。如果条件容许的话,最好能到当地的卝水卝利卝部门咨询一下自来水的怀孕成分。比如,检卝查是不是每升水中含有1.5毫克的氟(这样才干保证婴儿有硬朗的牙齿),每升水中至少含有50毫克的硝酸盐。然后,就是根据自己的口味,如果你觉得自来水的味道不好,那就要毫不迟疑地喝瓶装水。优先可以选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水,还要想到经常换牌子,这样你可以接收到各种矿物质。有一点需要注意:许多矿泉水中都含有钠,摄入过多会引起高血压。不过,请放心,如果每天只喝1升或1.5升的卝水,不会有患高血压的风险。

Q10:代孕期必须滴酒不沾?

A 是的,绝对不能喝!因为酒精很容易穿过胎卝盘,被代孕胎儿直接接收。当母亲喝上一两杯开胃酒,觉得很兴卝奋的时候,代孕胎儿也醉了。如果经常这样,代孕胎儿的机领会受损:代孕胎儿出生后可能会智力低下(根据最近的研究,在代孕期,代孕妈妈每天喝两杯酒会下降婴儿的智商),有性格障碍或身卝体畸形等等。

哪些是危卝险食品?

的确有些食代孕妈妈品可能含有对代孕胎儿有害的细菌。在熟肉、生奶和奶酪中带有李氏杆菌;在未煮熟的肉类食物和没有洗干净的蔬菜中含有弓形寄生虫。

采用某些卫生措施可以明显地下降沾染的风险:做饭之前之后要洗手;每周应用洗涤灵清洗冰箱;切完生食品后,用漂白水清洗所有的厨房用卝具(刀、案板);仔细清洗生吃的蔬菜,同时要注意煮熟肉类食物;剩饭要热透;在冰箱里未烹调的蔬菜、肉类和做好的菜要离开放置。